Un luogo dedicato
al movimento consapevole
Spazio 145 nasce nel 2018 con l’intento di proporre un approccio al
movimento fondato su conoscenza, metodo e qualità. Da sempre
specializzato in Pilates e Allenamento Funzionale, manteniamo le due
discipline distinte per identità e obiettivi, ma le arricchiamo reciprocamente
attraverso una visione condivisa del corpo e del suo funzionamento.
Ogni disciplina è resa più efficace e sicura grazie alla lente della
biomeccanica, che ci permette di analizzare il movimento con precisione
scientifica e di adattarlo alle reali esigenze di chi si allena.
About us
Percorsi su misura per ritrovare
forza, equilibrio e benessere
La nostra proposta si sviluppa attraverso percorsi pensati per rispondere a esigenze diverse di movimento, allenamento e salute motoria.
Offriamo sessioni in small class di Pilates e Allenamento Funzionale, dove il numero contenuto di partecipanti consente una supervisione costante e un’elevata qualità tecnica.
Per chi desidera un percorso completamente personalizzato o ha obiettivi specifici di performance e recupero post rehab, proponiamo sedute one-to-one e servizi di consulenza e programmazione individuale.
Pilates
Integrazione tra respirazione, controllo motorio e consapevolezza del movimento. Un approccio rigenerativo ideale per il recupero funzionale o come attività di recovery per atleti e sportivi.
Allenamento funzionale
Allenamento della forza orientato alla salute e alla longevità. Ideale per chi vuole muoversi in modo sicuro e costruire una forza realmente utile nella vita quotidiana e nell’attività sportiva.
One-to-One
Un’esperienza individuale e su misura, calibrata su esigenze, capacità e obiettivi personali. È il percorso più mirato per potenziare la performance, ottimizzare la funzionalità articolare o accompagnare un processo di recupero specifico.
Re:Train, consulenza post Rehab
Hai finito la riabilitazione ma non riesci ancora ad allenarti come prima? Re:Train è il percorso di Spazio 145 che, insieme a Chiara Pozzi fisioterapista, valuta il tuo stato di partenza e costruisce il ponte tra l’infortunio e il ritorno all’allenamento di forza – con un piano su misura che si adatta a dove sei davvero.
Dicono di noi
Esperienze vere,
risultati reali
Professionalità, cortesia e competenza. I gestori dello Studio sono persone
competenti e affabili. I corsi di Functional training e di Pilates sono tenuti da
istruttori altamente qualificati. Sicuramente il miglior centro in zona San Siro e tra i migliori di Milano.
Mario L.
Palestra davvero diversa dal solito. Gli insegnanti sono attentissimi: seguono
tutti, in ogni momento, adattando gli esercizi alle esigenze di ciascuno. Ti senti visto e ascoltato, non uno tra tanti. Ambiente super accogliente e alla mano, sempre disponibile e mai giudicante. Si lavora bene, ma con leggerezza e anche con un sorriso.
Cristina G.
Professionalità cortesia e l’impegno di starti dietro in situazioni particolari per il tuo corpo… si vede che amano il loro lavoro. La proprietaria Sara persona davvero stupenda e competente per il mio problema. CONSIGLIATISSIMO.
Pasquale A.